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  • 韦娜丨21天养成生活好习惯

    韦娜丨21天养成生活好习惯连载,341集

    主演：中医养生韦娜  

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    年份：0

    添加日期：2021-06-25 02:18

    听书网 健康养生 加载中... 复杂的身体问题交给我，实用落地的方法你来实践！韦娜的首档付费直播微课节目《5招让你远离职业亚健康》开播了！！!现实生活中：20-30的你，..

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  • 六月，人间最美是苦味
  • 嚼着吃的豆浆
  • 夏暑热，荔枝红茶饮
  • 腋窝越打开，心越舒畅
  • 外“防”加内“食”，硬核防晒
  • 内卷了，多疏通背部反射区
  • 收假后，小腿全息“放松术”
  • 来，一起给焦虑“脱敏”
  • 咽干口苦，你需要泻“肝火”
  • 湿疹频发，艾灸祛风，止痒
  • 坐着就可以“拉伸”整个脊柱的法门
  • 祛除痰湿，试试这款药膳
  • 健康生活，无忧@中行App
  • 当“春敏肌”遇上“沙尘天”
  • 女生养腹就是养“生命力”
  • 扶阳驱邪，惊蛰必艾灸的三个穴位
  • 元宵佳节话“原消”
  • 一套“节后综合症”缓解法
  • 吃好饭，过好年（下）
  • 吃好饭，过好年（上）
  • 太溪穴，让“温暖”流动起来
  • 背部持续酸痛，可以试试下犬式
  • 干饭人来碗“暖胃”素炖菜
  • 2021年，立个“健康生活习惯”的小目标！
  • 高压之下，你的“心”还好？
  • 腰腿困重痛，找委中！
  • 实在睡不着，该怎么做把危害降到最低？
  • 和舒服的人在一起，就是最好的养生法门
  • 初冬，有序进补要吃“根”
  • “空中飞人“的健康补己
  • 清除口腔“钉字户”
  • 艾灸后的皮肤护理（切记）
  • 越素越健康
  • 且行且珍“膝”
  • 胆经不通，经期易头痛
  • 寒色重，艾灸神阙保平安
  • 暖胃散寒—改良版姜米茶
  • 治病先“调”心----境随心转
  • 秋意浓，“艾灸”打响健康保卫第一站
  • 爱操心，乱瞎想，你可能是“阴虚”了
  • 时间的“味道”-----万能“药引子”黄酒养生
  • 天凉好个秋，需要“润”一点
  • 耳穴----小“压豆”，大作用
  • 暑热依旧，炖碗“猫抓草”汤
  • 穴位界的“国老”
  • 脚底的“生命密码”
  • 四肢冰凉的“春天”来了（二）
  • 四肢冰凉的“春天”来了（一）
  • “乘风破浪”来减腰
  • 虚胖，体寒的调理方
  • “苦夏”养生，来碗鲜果酒酿
  • 暑湿重，抓住人体的“排湿口”
  • 高三同学，姐姐祝福你们！
  • 送花神，夏季养生心法（更多精彩，6月12晚八点，国风直播间见）
  • 六月十二日，晚八点“”国风直播间”我们见面吧[可爱]
  • 风吹麦浪……小满进行中
  • 嗓子干痒痛，怎么办？
  • “睡”的好，皮肤才会“通透”
  • “养脑”的微运动
  • 空调偷走的“阳气”，想办法补回来
  • 清火草本茶，熬熬更出滋味！
  • “隐形”的嘌呤
  • 手指发麻不容小觑，是你的“身体”在呼救！
  • 艾灸人体五大“黄金”穴（二）
  • 艾灸人体五大“黄金”穴（一）
  • 面部按摩“提升术”
  • 三十刚“立”，五十肩已“至”
  • 推荐几个“保命穴”，献给这届父母
  • 网课上久了，如何有效护眼
  • 焦虑，失眠，不妨这样“刮痧”
  • 微运动，预防“躺出病”
  • 立春过，“宅家”时节如何鼓舞“正气”
  • 小厨房里的“大”药材
  • 居家“消毒”有哪些注意事项
  • 欢乐过年---轻饮食篇
  • 欢乐过年---精神食粮篇
  • 所谓的“油腻”，多半都是脾虚惹的祸！
  • 年岁渐长，吃软饭or硬饭？
  • 新的一年来临，一起十二时辰养生(二）
  • 新的一年来临，一起十二时辰养生(一）
  • 冷，来喝杯热茶与2019说再见！
  • 拨通瘀堵“老筋”，气机一下子顺畅了
  • 花意人生---生长化收藏
  • 冬至到，一阳生----大补正当时！
  • 天干物燥，加湿器使用“有道”！
  • 花开抵得北风寒-----一杯花泛海棠香
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  • 来，一起“窝”冬哈！
  • 初冬待雪-----预防”心脑血管”的微运动
  • 中年人，别太“严肃”！
  • 半夜易醒，这样做缓解效果好！
  • 小雪了，来点“黑”的进补
  • 重启身体三处“暖气”阀门
  • hi,中游女生！
  • 立冬了，给情绪“保暖”
  • 献给：脚干，足裂族
  • 水果也能“热”吃？！
  • 答疑：经常咬到自己的舌头是什么原因？
  • 人生最大的修行就是“陪着孩子一起成长”
  • 又是一年“霜降”时---来碗“木瓜小米粥”
  • 秋季腹泻的食疗和中医小验方
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  • 健脑,熬夜吃哪些食物好（学生族养生系列二）
  • 和孩子一起做“疏肝”操（学生养生系列一）
  • 重阳，重“阳”艾灸
  • 带着“耳朵”去旅行，把“心”带回来
  • 强“凹”少女感，害苦了我们女性！
  • 浅醉----又是一年“桂花香”
  • 夫妻像催化\
  • 女人不可一日无\
  • 人安康，家团圆--定制养生八宝茶（好评抽奖）
  • 识人先识“己”--了解五脏的“脾气”（二）
  • 识人先识“己”----了解五脏的“脾气”（一）
  • 身体领导力|如何做好补肾养生？
  • 身体领导力|补肾可以补钙护骨吗？
  • 身体领导力|被“误解”的补肾
  • 斜方肌的“哭泣”
  • 留得残荷听雨声----秋季“养肺”粥
  • 秋老虎，小心“阴暑”
  • 甲状腺病变“偏爱”女性？！请温柔相待
  • 艾灸：缓解“四十腰，五十肩，六十耳”
  • 透过舌头看健康
  • 越夏天，越“头痛”？！
  • 热到“恍惚”，居家必备“急救”中成药
  • 一把鲜嫩的“莲子”，熬碗消暑靓汤
  • 中伏“清养”，”健脾祛湿’你必须会
  • 未知多变，找个“寄托”养心
  • 跟随《长安十二时辰》尝尝长安“夏季”养生美食
  • 敢不敢，测测你的“疲劳值”？
  • 西瓜“解暑”，不可一“冻”了之
  • 艾灸后出汗，出水泡，一定是寒湿重？
  • 说好的“牙好，胃口才好”从这一刻开始！
  • 又是一年“青梅煮酒”时
  • 天气热，浑身没有劲，这几点要注意一下！
  • 身体能量低，一起来充电！
  • 天气越热，关节越“凉”怎么办？
  • 新生代的缓压方式--制作手账
  • 三十岁左右女性也有“老人臭”？
  • 3招让你告别“空调病”
  • 端午节--恶月恶日？
  • 小满上新：红色更入”心---韦娜定制版古方红糖和墨红玫瑰
  • 考试月，给孩子做点“开胃”的新式菜
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  • 餐桌上的“养心菜”
  • 夏季好安睡，一颗桂圆足矣
  • 口水“突然”变多，有潜在的身体变化
  • 像对待“别人家”孩子一样“养”自己的孩子
  • 灸透人体“三扇门”，缓解更年期症状
  • 假期归来，来碗元气满满的“粥”
  • 五一快乐，“堵”在路上如何破（抢鲜播）
  • 愿岁月温柔以待，自我调节情绪
  • 人设水果，越吃越胖
  • 抓住“春”的尾巴，找野味去！
  • 嗨游后，“复白”之路
  • 虾吃“虾”说
  • 无余岁可偷---改善“初老”的传统方法
  • 好物推荐—有料的酸梅粉更“爽”！
  • 流感来袭，从“肠”计议！
  • 春季护肤以“水”为上
  • 取舍---“柔韧”的人生更安顿
  • 家有小儿初长成，我们准备好了？
  • 妆都“哭”花了，都是迎风流泪惹的祸
  • 萝卜“春”吃法，爽口开胃
  • 春季养背，全年不遭罪
  • 惊蛰，从“格子屋”走出去接地气
  • 新春上新：韦娜定制版草本足浴（女神节好评留言抽中送）
  • 女神季---古法疏通乳腺法
  • 节后“甩”脂---控制
  • 节后“甩”肉（2）-----激活
  • 节后“甩肉”（一）：疏通
  • 早春初阳，餐桌上必要的那点“绿”
  • 舒服，平和的人更健康
  • 韦娜：”草本“拜年
  • 置办年货，不能只看“颜值”
  • 【西安年·最中国】陕西八大怪（下）
  • 【西安年·最中国】陕西八大怪（上）
  • 回家过年美食篇（一）---山药豆渣窝窝
  • 答疑：血糖居高不下，有没有“居家”的方法辅助？
  • 人体的“第二个心脏”
  • 用最贵的护肤品，吃很多保健品，熬最黑的夜
  • 把胃”暖热“不仅驱寒，还可以缓解口臭
  • 透过“唇色“看健康”
  • 夏灸“三伏”，冬灸“三九”（一）：咳嗽，痰多，气喘
  • 嗓子干痒痛，怎么办？
  • 晨起手肿，僵如何缓解？
  • 素食的力量（三）----药食搭配，圆满呈现
  • 素食的力量（二）---多样搭配营养好
  • 素食的力量（一）
  • 四个信号，自查“血栓”健康情况
  • 久坐“闪了腰”，怎么办？
  • 尴尬打嗝，“快”“慢”缓解
  • 嘴干，口渴不管用，可能缺少“它”
  • 分推肩胛骨，疏风止咳
  • 看脸“识”肝
  • 小心驶得万年船：食物生克
  • 自制“排毒”多味果子蜜
  • 怀孕不易，献给职场准妈妈
  • 左眼跳财？右眼跳灾？
  • 亲民版“血色”维生素
  • 久坐久站的人，不妨双腿盘坐
  • 韦娜“亲”授保卫你的发
  • 深秋素食记：板栗炖芋头
  • 臭豆腐，没有营养？
  • 有韵味的秋天，来古观音禅寺
  • 寒露后首防“贼风”
  • 腰腿粗难减，最大可能是寒湿的问题
  • 厨房里的“小细节”，对健康也很关键
  • 十一特别养生节目！
  • 眼睛“拉筋”明目止晕
  • 手上有青筋，代表什么含义？（祝大家中秋节快乐）
  • 有颜有料的养胃膳食
  • 流量破200万粉丝答谢：好评留言抽取送礼
  • 经常手麻，千万不要忍！（小窍门帮助缓解）
  • 瓜果季，玩转营养新高度
  • 懒妈做的营养早餐
  • 子宫是我们的家，女孩们要好好珍惜她
  • 推荐一款补气拔力的袋茶饮
  • 初三，高三的孩子必须“熬夜”怎麽办？（回答14岁听友的问题）
  • 秋季养生，“肺”常重要
  • 关于“艾灸”常见问题的答疑
  • 你我不易，找个穴位“撒欢”解气
  • “痒”的背后，可能藏着病
  • 美肌“断食”疗法
  • 心情是自己的，为什么不让自己开心点
  • 说说酸奶哪些事（二）
  • 夏季暑热，女人病爆发季
  • 说说酸奶那些事（一）
  • 理性分析：绿豆汤和豆哪个更解暑？
  • 分享一杯“高颜值”解腻茶
  • 夏日炎炎，防晒食疗“双保险”
  • 有个穴位可以抑制食欲，要不要试试？
  • 本草有情--专解鱼虾蟹之毒的中草药！
  • 有雨是有诗意，祛湿正当时！
  • 莫把“口水”当“唾液”
  • 自制酸梅汤，更有味！
  • 韦娜定制版古法十年艾柱粉丝赠送
  • 音乐是“骨子里”的养生
  • 复习季，我替“蜗牛宝宝”有话说&考前营养准则
  • 何为“冬病”，为何“夏治”&三伏帖药方
  • 酒后头痛怎么破？！
  • 痛风的“智慧”饮食
  • 越热越要关爱“膝关节”
  • 《红楼梦》中的“寒酸”养生法
  • 缓解年中焦虑牙疼的好方法
  • 忍不住“偷吃”冰激淋，如何破？
  • 答疑：腹泻，便便不成形
  • 天蝎座的人最伤“肺”
  • 夏不坐木
  • 孩子想吃饭，妈妈就放心
  • 夏季养“心”，要吃“瓜”
  • 答疑：三步学会“熬药”
  • 晨起浮肿，要小心辨别
  • 晚饭如何吃&玉屏风的答疑
  • 落枕不求人
  • “腰”精&清掉三脂减三指(晚餐）
  • “腰”精&清掉三脂减三指(中餐）
  • “腰”精&清掉三脂减三指(早餐）
  • 十指连心舒压法
  • 食事求是---春季食疗养“肝”
  • 花粉&惹不起躲得起
  • 中草药麦饭&不负春光不负春
  • 做自己乳房的“园丁”
  • 按摩身柱&肚脐贴止咳
  • 答疑时间到：面部刮痧&艾灸
  • 重灸治疗“大腿骨疼痛”
  • 爬上归来，5招解决肌肉酸痛！
  • 论吃竹笋，我只服白居易
  • 春到，清晨是不是被“鼻血”呛到
  • 要想瘦，躲开几个“雷区”
  • 温和从容，岁月静好
  • 年后“懒癌”发作，那是你还没有“立志”
  • 解油腻就找“三仙”来帮忙！
  • 情绪不稳，头发变白，找它帮助你
  • 跟着《论语》学饮食
  • 厨房里“藏”着对眼睛好的食物
  • 啃手指有什么用，你得“补锌”啦
  • 话腊八，搓“命门”
  • 敏感，焦躁的我们，何去何从？
  • 痛到深处”穴“自浓
  • 米酒的今生风雅
  • 冬天的蔬菜有点“甜”
  • 好吃不长肉---冬季小零嘴
  • 高血脂不是“肉肉人”的专利！
  • 我有雪，你有诗？
  • 发烧了，不妨“烧一会”！
  • 先把自己照顾好
  • 老尴尬了，皮肤干，痒，掉皮皮？！
  • 是你想太多，暖宫走起来
  • 毒鸡汤盛行，养生也中招！
  • 林妹妹，林妹妹，不怕啦
  • 五味杂陈，食疗调理“轻度脂肪肝”
  • 见微知著---自测“隐形病”
  • 生病的时候，正念的力量很重要！
  • 身体无大事，关注“毫末”--跑步篇
  • 幸福的家庭是“吃”出来的
  • 左手推顺“任脉”，右手一杯“香茶”
  • 我和温泉有个约会
  • 打开“心结”，春暖花开！
  • 这款汤：靓，美
  • 咳嗽痰多--来盅花式炖梨
  • 小药丸可以代替“蔬菜水果”？
  • 根治鼻炎的可能性不大，这些方法会让你舒服点
  • 防雾霾的东西很多，这款有点“好喝”
  • 说说我们的“黑眼圈圈”
  • 压力大不？去厨房吧
  • 可以把板蓝根当”水”喝
  • 求放过那些“活泼的小蝌蚪”
  • 从手诊想到了“自己学会和自己玩”
  • 吃法决定活法-----辛味
  • 蟹黄是不是“黄色”食物！
  • 运动“三五七”
  • 懒人运动---坐式八段锦
  • 聊个轻松的话题---减肥！
  • 献给陪娃写作业的父母们
  • 打响秋季养生集结号
  • 一年补透，不如补霜降
  • 一年补透，不如补霜降
  • 手足冰凉的快“进屋”来听
  • 关于祛湿我有话说
  • 腹温决定女人的衰老
  • 中医神奇美容术！
  • 常年熬夜加班怎么办？！
  • 爱吃伤身，男人养生从“吃”开始！
  • 秋冬不可一刀切！
  • 旅游季，出门必带清单！
  • 女人爱自己，更要爱“大姨妈”
  • 你的失眠，可能和“深夜厨房”有关系！
  • 你到“分房睡”的年龄？
  • 都是“高跟鞋”惹的祸！
  • 下午三分钟，和我一起“耳疗”
  • 天冷了，一起相约“日光浴”
  • 作为受情绪影响大的女人，我有话说！
  • 久站的人群，看过来！
  • 要想工作效率高，“午休”不可少！
  • 办公室零食哪家强
  • “手疗操”拿走不谢！
  • 盯着屏幕一小时，休息十分钟
  • 老人的营养早餐
  • 多快营养，献给职场的人（早餐系列）
  • 按时“排便”比“吃饭”更重要！
  • 21天养成生活好习惯（一）

    • 剧情简介

    复杂的身体问题交给我，实用落地的方法你来实践！韦娜的首档付费直播微课节目《5招让你远离职业亚健康》开播了！！!现实生活中：20-30的你，你们常常抱怨眼睛干，夜猫子后遗症，皮肤老化-----30-40的你，你们常常抱怨抗辐射能力差，发际线后移，月经不调------40-60的您，您们常常感慨抵抗力差，脑疲劳，肩颈酸痛麻木，腰快断了，----60+的您，您们常常后悔不早点养生，现在还晚不晚？肺不好，肾也不好---------------------------------------------------迫切想知道解决方法的可以通过以下方法找到韦娜的课程：方法一：打开喜马拉雅App，首页点会员，下面有直播微课，点生活频道，就可以看到 《5招让你远离职业亚健康》方法二：链接直接购买收听http://m.ximalaya.com/microlesson/series/300159周六晚上八点，我在直播间等你们！！韦娜古方新用，实用药膳食疗推广人艾条养生推广人《健康由己》的作者网络热销光盘《好习惯缔造健康一生》主讲陕西网络广播电视台长期合作养生专家出生于中医世家，母亲深谙中医、蒙医，并在90年代入选《中国专家名人词典》。自幼耳渲目染，不但培养了对中医的酷爱与痴迷，自身也养成了健康养生的好习惯，她的外表与内在印证了《好习惯缔造健康一生》的事实。合作方向健康养生讲座，健康顾问，私人订制（艾条，膏方，药膳粉）

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